- Interação Direta com Professores e Colegas
- Acompanhamento e Feedback em Tempo Real
- Motivação e Compromisso
- Uso de Recursos Físicos e Práticos
- Equipamentos específicos para a pratica de pilates
- Aprendizagem Estruturada e Conteúdos Programados
Benefícios do Pilates
- Fortalecimento Muscular
- Melhora da Postura
- Aumento da Flexibilidade
- Prevenção de Lesões
- Reabilitação de Lesões
- Melhora da Coordenação e Equlíbrio
- Melhoria da Respiração
- Melhora Desempenho Desportivo
- Promoção do Bem-Estar Geral